微信朋友圈图片

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云上通山报道（记者 乐有钦）上图是记者从微信朋友圈得到的图片信息。面对雨雪冰冻天气和寒潮，提醒广大市民，增强自我保护意识，防范严寒天气给出行和健康带来的不利影响：

一、预防冻伤

健康提示

户外出行注意携带足够防寒衣物，戴上帽子、围巾、手套等保暖物品，并注意携带伞具；

尽量保持衣物干燥，避免弄湿衣服，休息睡觉时，应注意保暖；

尽量多吃些高热量的食物，可以起到御寒的作用，多喝热饮，有助保持体温；

要经常观察皮肤，尤其是耳面部和手部等裸露部位，查看有无出现苍白、僵硬或失去知觉，并不时搓揉面部皮肤，伸展筋骨活动手足；

尽量停留在背风向阳的位置，不要穿过于紧身的衣裤，以免妨碍血液循环；

裸手不要接触金属物体，寒冷季节这种物体表面温度很低，热传导很快，手接触易于冻伤；

加强膝关节、肘关节、腕关节和踝关节等部位的保暖防护；

老年人耐寒能力差，户外时应特别注意腿脚保暖，避免久坐，经常站立活动、跺脚、搓手等促进血液循环。

二：预防呼吸道传染病

健康提示

广大市民要注意适当开窗通风，保持室内空气流通；

保持良好的生活规律，注意劳逸结合，保持均衡饮食；

根据天气变化适时增减衣服；

儿童、老年人、体弱者和慢性病患者应尽量避免到人多拥挤的公共场所，如必须外出，应避免长时间置身户外；

中老年人户外锻炼需避开早晚低温时段，注意防寒保暖。

三：预防交通伤害事故

健康提示

驾驶员朋友要保持车况良好，对车辆采取必要的防滑措施，严格执行交通规则，安全行驶，特别要注意避让行人，伴随雨雪天气的出现，将会导致道路湿滑，路面会出现重复融化、上冻、结冰的现象，部分路段可能形成冰包路面，上下坡路段行车风险加大，容易引发交通事故，冰冻暴雪天气务必注意出行安全。

1.雪后路面湿滑，白天气温高，路上冰雪易融化，遇到夜间低温，地面可能会形成“地穿甲”，出行时要格外注意。新手应避免驾车出行。

2.下雪天气开车前，务必清除挡风玻璃、大灯、反光镜上的积雪，保证行车视线清晰，视野开阔；在积雪覆盖的路上起步时，前后稍微移动一下，以使车辆能顺利进入车道。

3.行车过程中，无论是在积雪地带还是冰面，摩擦系数都极小，车轮容易产生打滑、侧滑、空转、方向失控、制动距离增大等，操作不慎，极易发生车祸。因此，雪天行车，首要要慢，其次是与前车保持足够的距离，行驶中注意前方和三个后视镜，并注意左右两侧的车辆。在支路、辅路等地方行驶时，应注意避让骑车人、行人，时刻准备提前采取制动措施。

4.在刹车时，不要一下将刹车踏板踩死，应逐渐加力。不要摘挡刹车，挂低挡刹车可以借助发动机的减速作用，更快地降低车速。

5.郊区、山区道路易结冰，更应谨慎驾驶、控制车速，提前发现路面情况，提前采取措施。上下坡时都应使用低挡平稳通过，中途不宜换挡。上坡防熄火，下坡禁止空挡滑行。

行人要注意路面状况，谨防滑倒，老年人要尽量减少出门；

市民出门时应尽可能换上鞋底有深齿、防滑、保暖的平底鞋，女性不要穿高跟鞋，如遇结冰路面，应慢行；

如果不小心滑倒，尽量别用手腕去支撑地面，这种摔倒姿势最易造成手臂骨折，可将身体顺势倒地，因衣服厚实，不易造成损伤。

该视频来源于网络

四：预防一氧化碳中毒

健康提示

天气寒冷，人们更容易门窗紧闭，因空气不流通而造成一氧化碳蓄积引发中毒事件；

要保持正在使用的设施设备处于良好状态，正确使用煤气燃气灶、热水器等设施，注意室内通风，出现煤气或天然气泄漏事件，应立即关闭气源，开窗通气；

对中毒患者采取临时性救护措施，在通风场所开展人工呼吸，并迅速拨打120求助。

小心使用碳火炉，直接桶盆不可取，煤炉须得有烟囱，烟道要畅通，燃烧要完全，定时换气与通风。

五：关注特殊人群

健康提示

老年人、孕产妇、儿童和心脑血管疾病(脑中风、冠心病等)及慢性支气管炎和哮喘患者，在降温天气是比较容易患病的群体，要特别予以关注。

要注意保暖，加强营养，适度锻炼；家人要注意关心，最好不要让他们独处，同时关注他们的饮食起居。一旦发生身体不适，要及时到医院就诊。

编辑 葛素文 责编 徐微 编审 乐有钦