2020年的春节，应该是史上最安静的春节。为了不给国家添乱，大家都纷纷响应号召，“宅”在家里，各地像是按下了“暂停键”，没有旅游、没有饭局、没有贺岁电影，过年新买的“战衣”都没有用武之地，穿的最多的就是睡衣。微信步数也降到历史新低，且每一天都低得很平均......但是，每天“宅”家，除了吃了睡、睡了吃，总得想点别的方式才能“坐得住”。

首届“宅”家运动会

疫情来袭，让我们更加意识到健康的重要性。虽然不建议外出，但是“宅”在家里更应该多运动，提高免疫力！

瑜伽、跳绳、蛙跳、体操……普通的运动似乎有点乏味，那就整点花样出来。

一大家人齐上阵，举办首届家庭运动会。本届家庭运动会包含多个项目，参赛选手不多，每个选手都是多面手，身兼数项，才能赛出水平，赛出气氛。

首先看到的是一号场地（客厅）的羽毛球单打比赛，无疑是家庭运动中最受欢迎的项目。全家都报名了，每天进行循环赛，虽然羽毛球分分钟会掉到沙发底下找不到，经常发球就送分，但是不会影响比赛的热情。

再来看一下隔壁场地（过道）里的跳绳比赛。小朋友穿着厚重的冬衣，依然跳出了轻盈的感觉，一看就是冲击冠军的种子选手。

三号场地（餐厅）里正在进行的围棋对抗赛，充满了智慧的交锋。爷孙两位选手虽然年龄相差悬殊，但是“棋力”在伯仲之间，你吃我一子，我吃你两子，往来间充分交流了棋艺。

生活需要仪式感

虽然今年大家庭的团聚成为奢望，但坎坷和困难更让我们懂得珍惜当下，小家因为“疫情”和“隔离”变得更为紧密。

生活需要仪式感，让平凡的日子变得不平凡。春节，是中国人最大的节日，仪式感更是必不可少。隔离疫情，但不隔离爱。

和孩子一起制作美食，就是一件有仪式感的事情。和孩子一起做饭、做饺子、做蛋糕、做甜品，都是非常难得的亲子时光。平时工作太忙，这样的陪伴显得弥足珍贵又充满人间烟火气。让孩子来当爸爸妈妈的小助手，锻炼动手能力，也是美好的记忆！

和孩子一起制作一份成长纪念手册。整理喜欢的照片，剪贴、勾勒、涂色，记录孩子成长过程中的趣事，写下这些珍贵的经历，把成长手册制作成一份爱的礼物，为孩子留下最美好的回忆！

“宅”家光荣，节制上网

在吃吃喝喝，刷剧，睡觉，荣耀吃“鸡”，充分享受这个难得的“假期”的同时，也要注意控制自己的上网时间。要是出现浑身乏力、头疼腰酸，不要过分紧张，这可能是长时间躺着沉迷追剧或者网游造成的。

面对病毒，不能掉以轻心，但也不要放大恐慌。流言瓦解斗志，谣言涣散军心，而恐慌，只能加剧困难。网络上有些文章也许只是在贩卖焦虑。因为这场瘟疫，我们忐忑不安、我们战战兢兢……这些不良的情绪，对我们的健康和生活起不到丝毫积极作用。不论身在何处，我们能做且该做的，就是照顾好自己、保护好自己，这是每个人对社会做出的最小也是最大的贡献！

放下无畏的刷屏，建立无畏的心态，关注权威渠道发布的信息。

喝喝茶、养养花。积极面对生活。

不信谣，不传谣。抗击疫情的时时刻刻，战胜恐慌和战胜病毒同样重要！“宅”家光荣，合理抗疫。

外面有点坏，幸好我们有文学

这个春节因为新型冠状病毒的到来而变得悲伤，我们听从政府的号召，自觉宅在家里做好疫情的防控工作。宅在家中的日子，少了走亲访友的热闹，多了疫情蔓延的焦虑。人心惶惶中，幸好我们还有文学，静下心来，重拾阅读的乐趣。

人民文学出版社推出的新活动，免费领券兑换“人文读书声”月卡特权，可以在一个月内免费畅听目前人民文学出版社已有音频的全部图书。其中有《围城》《芳华》《四世同堂》《巴黎圣母院》等经典文学名著，《牵风记》等历届茅盾文学奖获奖作品，《语文》教材推荐阅读丛书等近200种图书。

这么一看，感觉这个假期都不够用。

眼里有光，心藏诗书。用阅读充实时光，用信心等待阳光，珍惜当下时光，看好书，不惧疫情，展望未来。

致敬英雄

在这个没有硝烟的战场上，此刻在战斗的是我们的手足同胞。普通的我们无法冲到最前线，但起码可以做到：谨遵医嘱，戴口罩，勤洗手，多喝水，少出门，少给医生添麻烦。在有条件的情况下捐助一些医用物资，不传谣、不信谣。这些，就是平凡的我们为遏制疫情所做的最大贡献。

在我们在家里无事可做的时候，对于所有奋战在一线的人而言，他们正在打一场硬仗，义无反顾，全力以赴，无惧于各种风险。向一线的所有勇士们致敬。武汉加油，中国加油！

来源：学习强国